ΔΡ ΕΛΕΝΑ ΦΙΛΙΠΠΟΥ PhD, RD

Πολύ συχνά ακούμε τη φράση: ‘Δεν μπορώ να χάσω βάρος γιατί έχω αργό μεταβολισμό’ ή ‘Μεγάλωσα κι ο μεταβολισμός μου δεν δουλεύει’.  Είναι...

Πρόσφατα, δημοσίευσα ένα άρθρο στην ιστοσελίδα μου - www.elenaphilippou.com  - για τη δύναμη των μικρών αλλαγών στη δημιουργία καινούριων...

#διατροφικές_συνήθειες, #υγιεινή_διατροφή, #atomic_habits Καινούριος χρόνος, νέα εποχή, αλλαγή του μήνα, Δευτέρα, τέλος διακοπών,...

Καθώς γερνάμε μπορεί να παρατηρήσουμε ήπιες αλλαγές στη μνήμη και στη συγκέντρωση. Υπάρχουν όμως απλές ενέργειες που μπορεί ο καθένας από...

Είμαστε σε καραντίνα και ξέρω η πίεση, το άγχος, η στεναχώρια, η απογοήτευση, οι ενοχές, η μοναξιά, η βαρεμάρα μπορούν να μας οδηγήσουν...

Είμαστε σε καύσωνα, ανοίγουν και οι παραλίες, θα κάνουμε επιτέλους τα μπάνια μας! Αν όμως τα ‘σωσίβια’ γύρω απ’ την κοιλιά σας, σας...

Αναρωτιέστε τι σημαίνει 'αντίσταση στην ινσουλίνη'; Διαβάστε παρακάτω και θα μάθετε όλα όσα χρειάζεται. Όταν καταναλώσουμε λοιπόν μία...

Η κοιλιοκάκη είναι μια συχνή αυτοάνοση ασθένεια, όπου ο οργανισμός αντιδρά παθολογικά στη πρωτεϊνη ‘γλουτένη’ που βρίσκεται στο σιτάρι,...

Συχνά με ρωτάνε αν η δίαιτα ‘κέτο’ είναι ‘καλή’ ή όχι. Ως επιστήμονας που υποστηρίζω τη Μεσογειακή διατροφή και καταπιάστηκα στο...

Αν τα ‘σωσίβια’ γύρω απ’ την κοιλιά σας, σας δημιουργούν πρόβλημα στην παραλία, τότε ίσως είναι καιρός να αξιολογήσετε όχι μόνο τι τρώτε,...