Νηστεία: Πώς να είναι ωφέλιμη και για τη σωματική υγεία
Νηστεία: Τρώγοντας υγιεινά κατά τη διάρκεια των νηστειών Από τι αποτελείται η διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας; Η νηστεία βασίζεται κυρίως σε τροφές φυτικής προέλευσης αλλά επιτρέπεται και η κατανάλωση ψαριού. Το διαιτολόγιο στηρίζεται κυρίως στα δημητριακά όπως το ψωμί, τα προϊόντα κριθαριού, τη βρώμη, το ρύζι, τα ζυμαρικά, αλλά και στις πατάτες, τα όσπρια, τα λιπαρά όπως το λάδι, τις ελιές, τα σπόρια, τους ξηρούς καρπούς και βεβαίως τα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι