Συναισθηματική υπερφαγία: Πώς να την αντιμετωπίσετε τώρα!
Είμαστε σε καραντίνα και ξέρω η πίεση, το άγχος, η στεναχώρια, η απογοήτευση, οι ενοχές, η μοναξιά, η βαρεμάρα μπορούν να μας οδηγήσουν στο ψυγείο ή στο ντουλάπι της κουζίνας με εκείνα τα λαχταριστά σοκολατάκια ή τα πατατάτια που ξέρουμε ότι δεν είναι της ώρας. Πώς μπορούμε να το σταματήσουμε αυτό; Θα σας δώσω 5 απλούς και πρακτικούς τρόπους για να αποφύγετε τη συναισθηματική υπερφαγία και το ‘πνίξιμο’ των συναισθημάτων σας με το φαγητό. 1. Κρατήστε ένα διατροφικό ημερολόγιο: