#διατροφικές_συνήθειες, #υγιεινή_διατροφή, #atomic_habits Κάθε Δευτέρα, κάθε πρώτη του μήνα ή μετά τις διακοπές, αναζητούμε μια αφορμή για να βελτιώσουμε την υγεία μας. Συχνά θέτουμε μεγάλους, «άπιαστους» στόχους που οδηγούν στην αναβολή. Όμως, η πραγματική αλλαγή κρύβεται στη στρατηγική των Atomic Habits (Ένα Τίποτα Μπορεί να Αλλάξει τα Πάντα), όπως την περιγράφει ο James Clear. Γιατί οι μικρές αλλαγές κυριαρχούν; Το βασικό μήνυμα είναι απλό: 1% βελτίωση κάθε μέρα. Αυτή η αν
