In this video, we're diving into the latest clinical evidence on preventing cognitive decline while sharing practical and delicious kitchen tips. Join us as we explore 10 powerhouse foods backed by research, and learn how to transform them into enjoyable meals and snacks that will nourish your brain. Let's get cooking for a sharper mind!

Θέλετε να μάθετε για ένα θρεπτικό συστατικό, η έλλειψη του οποίου θα μπορούσε να είναι τόσο επιβαρυντική για την υγεία όσο και το κάπνισμα; Αν ενδιαφέρεστε για μακροζωϊα, για την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των αρθρώσεων αλλά και για τη ψυχική σας υγεία, δείτε το βίντεο αυτό γιατί θα ξεκλειδώσουμε μαζί ένα από τα πιο ευεργετικά συστατικά: τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.

Αν είστε στην εμμηνόπαυση ή στη πρόεμμηνόπαυση, σ' αυτό το βίντεο, μάθετε  περισσότερα για το πώς η διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων αλλά και των επιπτώσεων των ορμονικών αλλαγών.​​

​

​

​

The Mediterranean Diet is considered the gold standard of healthy eating. It has sustained generations and is the most researched way of eating. Watch this video to understand the science behind why it works, what to eat, and get practical meal ideas to get started today!​

​

Σκεφτήκατε ποτέ ότι οι καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες μπορούν να καθορίσουν το μέλλον της μνήμης μας; Στο βίντεο αυτό αναλύουμε το πώς τα κορεσμένα λίπη στη διατροφή σχετίζονται με την άνοια. Δίνω πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να μείωσετε τον κίνδυνο άνοιας.

​

Αισθάνεστε ότι η ενέργειά σας μειώνεται χρόνο με το χρόνο; Αυτό που νιώθετε δεν είναι απλώς μια αίσθηση: είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που λέγεται σαρκοπενία, δηλαδή η σταδιακή απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης που ξεκινά συνήθως μετά τα σαράντα. Σ' αυτό το βίντεο, μάθετε πως η διατροφή συντείνει στη πρόληψη και μείωση της σαρκοπενίας.